体重測定開始。朝＝65.7kg 開始。 基本事項::::::なるべく、糖質/油✂️カット。食べたか感は残しつつ、ある程度のもので。 朝は、キャベツ・えのき・油揚げの具だくさん味噌汁1杯と鶏むね肉の塩胡椒(油なし)炒め。 昼も一緒。 夜は、残りの味噌汁にもやし入れ…

ダイエットにカウントダウン開始と思って、飲んだ。うまいね。飲み会でチッと飲みすぎました。。 ダイエットには、禁酒なのです。明日から、‍♂️どうしよう。にしますか❓❓。誘惑に勝てるかな、今から辛い::::::::::::と思うと辛いから、明日から健康になるし…